Jambu biji merupakan tanaman yang berasal dari Amerika Tengah, tepatnya di Meksiko, Venezuela, Kolombia dan Brazil. Buah jambu biji atau yang biasa disebut dengan guava merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan dan dapat nikmati hampir diseluruh negara, terutama negara yang memiliki iklim tropis dan subtropis, seperti Indonesia. Jambu biji kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C serta kalium dan antioksidan. Selain itu, jambu biji juga masih memiliki banyak kandungan nutrisi lain seperti, zat besi, protein, magnesium dan folat, meskipun kandung tersebut bisa dibilang sedikit.
Kandungan nutrisi tersebutlah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja manfaat jambu biji untuk kesehatan? Barikut manfaat jambu biji untuk kesehatan :
1. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Kandungan vitamin C yang terdapat pada jambu biji ternyata berperan sebagai antioksidan, yang berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Para ahli berpendapat bahwa radikal bebas merupakan pemicu terjadinya penyakit kanker pada tubuh manusia.
Kandungan antioksidan bukan hanya terdapat pada buah jambu bijinya saja, tapi terdapat juga pada daunnya.
2. Melancarkan saluran pencernaan
Kandungan seratnya yang tinggi pada buah jambu biji ternyata dapat membantu untuk melancarkan saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelin serta memastikan bahwa kuman-kuman baik yang ada pada saluran pencernaan dapat bekerja dengan baik.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C pada jambu biji memang terbilang sangat tinggi, dapat dibilang melebihi jumlah kandungan vitamin C pada jeruk. Peran vitamin C sendiri pada tubuh berfungsi sebagai peningkatan sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit infeksi. Selain itu, vitamin C juga baik untuk menjaga kesehatan gigi, gusi, pembuluh darah, tulang dan dapat membantu dalam penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak serta membantu tubuh dalam menyerap nutrisi.
4. Menyehatkan mata
Biasa buah yang memiliki warna cerah seperti jambu biji, pepaya, mangga dan semangka, merupakan penghasil sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Bukan hanya itu, vitamin A juga sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, membuat kulit tubuh tetap sehat serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Mencegah diabetes
Dalam studi yang dilakukan pada tikus, ditemukan bahwa jambu biji dapat melindungi ginjal dari penyakit diabetes. Menurut penelitian lain, jambu biji merah diduga lebih signifikan dalam mengurangi gejala diabetes, serta dapat mengurangi perdangan dan oksidasi pada penderita diabetes.
ADS HERE !!!
